Ako Indiva System zmenil môj život

Pred dvoma rokmi po návrate z cesty do Južnej Ameriky som ochorel a ocitol sa v nemocnici. Hoci choroba čoskoro prešla, dostal som znepokojivé správy. Mal som nadbytočných 18 kilogramov, percento tuku v tele bolo 32%, cholesterol sa zvýšil na 203 mg/dl a glukóza na 109 mg/dl. Bolo nutné okamžite konať.

Nevediac, ako začať, rozhodol som sa zmeniť svoj životný štýl. Po dvoch rokoch som dosiahol významné výsledky: schudol som 18 kilogramov, znížil percento tuku v tele na 20%, normalizoval som hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Tu sú tri hlavné metódy, ktoré mi pomohli a ktoré môžu pomôcť aj vám, vrátane používania kapsúl Indiva System.

Vyvážená strava a Indiva System

Prísne diéty nefungujú dlhodobo. Je dôležité jesť zdravé jedlo. Znížil som konzumáciu polotovarov, zvýšil príjem rýb, chudého mäsa, celozrnných produktov a olivového oleja. Vypiť približne tri litre vody denne. Na ďalšiu podporu som začal užívať Indiva System - kapsuly, ktoré pomáhajú kontrolovať chuť do jedla a urýchľujú metabolizmus, čo výrazne zjednodušilo proces chudnutia.

Zvýšenie fyzickej aktivity 

Pohyb je nevyhnutný na zníženie váhy. Začal som chodiť - 10 000 krokov denne. Štúdie ukazujú, že to pomáha znížiť krvný tlak, stabilizovať hladinu glukózy v krvi a zlepšiť náladu. Hlavné je viac sa pohybovať ako predtým, či už ide o prechádzky vonku, nákupy v supermarkete alebo beh na bežeckom páse.

Jednoduchý 30-minútový tréning

Aby som si udržal svalovú hmotu a zabránil strate svalov, začal som robiť silové cvičenia. Vybral som si jednoduché cvičenia so svojou vlastnou váhou a postupne ich zložitejšoval. Dôležité je vytvoriť plán cvičení, aby ste nestihli žiadne cvičenia a postupne zvyšovali zaťaženie.

Závery

Zdravé stravovanie, pohyb a používanie Indiva System môžu pomôcť zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Začnite sa o seba starať už dnes, aby ste žili dlhšie a kvalitnejšie.

Takto sa integrácia Indiva System do môjho životného štýlu stala kľúčovým faktorom pri dosahovaní mojich cieľov.