Como Indiva System mudou a minha vida
Dois anos atrás, após retornar de uma viagem à América do Sul, fiquei doente e acabei no hospital. Embora a doença tenha passado logo, fui informado de coisas preocupantes. Eu tinha 18 quilos a mais, meu percentual de gordura corporal era de 32%, meu colesterol subiu para 203 mg/dl e a glicose para 109 mg/dl. Era necessário tomar uma atitude urgente.
Sem saber por onde começar, decidi mudar meu estilo de vida. Dois anos depois, alcancei resultados significativos: perdi 18 quilos, reduzi meu percentual de gordura corporal para 20% e normalizei os níveis de colesterol e açúcar no sangue. Aqui estão os três principais métodos que me ajudaram e que podem ajudar você, incluindo o uso das cápsulas Indiva System.
Alimentação balanceada e Indiva System
Dietas rigorosas não funcionam a longo prazo. É importante comer alimentos saudáveis. Reduzi o consumo de alimentos processados, aumentei a ingestão de peixes, carnes magras, grãos integrais e azeite de oliva. Bebo cerca de três litros de água por dia. Para suporte adicional, comecei a tomar Indiva System – cápsulas que ajudam a controlar o apetite e acelerar o metabolismo, o que facilitou bastante o processo de perda de peso.
Aumento da atividade física
O movimento é necessário para a perda de peso. Comecei com caminhadas – 10.000 passos por dia. Pesquisas mostram que isso ajuda a reduzir a pressão arterial, estabiliza os níveis de glicose no sangue e melhora o humor. O importante é se movimentar mais do que antes, seja caminhando ao ar livre, indo ao supermercado ou usando a esteira.
Treino simples de 30 minutos
Para manter a massa muscular e evitar a perda de músculos, comecei a fazer exercícios de força. Escolhi treinos simples com o peso do próprio corpo, aumentando a dificuldade gradualmente. É importante elaborar um plano de exercícios para não perder as sessões e aumentar a carga aos poucos.
Conclusões
Uma alimentação saudável, exercício físico e o uso do Indiva System podem ajudar a eliminar os quilos em excesso. Comece a cuidar de si hoje para viver mais e melhor.
Desta forma, a integração do Indiva System no meu estilo de vida tornou-se um fator chave na realização dos meus objetivos.