Como perdi 20 kg com a ajuda do Indiva System

Meu nome é Maria, e eu quero compartilhar minha história de perda de peso que mudou completamente minha vida. Durante toda minha vida, lutei contra o excesso de peso e aos 30 anos percebi que era hora de mudar. Meu peso chegou a 90 kg com 165 cm de altura, o que afetava muito minha saúde e autoestima.

Alimentação

O primeiro passo para mudar foi rever minha alimentação. Consultei a nutricionista Maria Broier, que me ajudou a criar um cardápio balanceado. Comecei a comer pequenas refeições 5-6 vezes ao dia, evitando carboidratos rápidos, açúcar e alimentos gordurosos. Minha dieta passou a incluir mais vegetais, frutas, proteínas e carboidratos complexos. O café da manhã era aveia com frutas, o almoço era filé de frango com legumes e o jantar era uma salada leve com atum. Os lanches entre as refeições principais passaram a ser nozes ou iogurte.

 

Atividade física

Além da mudança na alimentação, comecei a praticar esportes. No início, eram apenas corridas matinais simples e exercícios em casa. Com o tempo, me matriculei em uma academia onde comecei a treinar com a orientação de um instrutor. Desenvolvemos um programa que incluía exercícios cardiovasculares, treinamento de força e alongamentos. Treinei 4-5 vezes por semana e com o tempo meu corpo ficou mais forte e resistente.

  

Suplemento Indiva System

Além da alimentação saudável e da atividade física, comecei a tomar o suplemento Indiva System, que descobri por meio de uma amiga. Estas cápsulas me ajudaram a acelerar o metabolismo e reduzir o apetite, o que foi especialmente útil nas primeiras fases da perda de peso. Indiva System contém ingredientes naturais que apoiaram minha condição e ajudaram na redução de peso. Segui as instruções de uso e em poucas semanas notei os primeiros resultados.

 

Resultados

Após seis meses de esforço, perdi 20 kg. Minha saúde melhorou, ganhei energia e confiança. Mantendo um estilo de vida saudável, alcancei meu objetivo e agora mantenho meu peso em 65 kg.

 

Conclusão

Minha história mostra que a perda de peso é um processo complexo que requer mudança de hábitos, disciplina e abordagem correta. Graças à alimentação balanceada, exercícios regulares e ao suplemento Indiva System, consegui alcançar meu objetivo e melhorar minha qualidade de vida.