Jak Indiva System zmienił moje życie

Dwa lata temu, po powrocie z podróży do Ameryki Południowej, zachorowałem i trafiłem do szpitala. Chociaż choroba szybko minęła, powiedziano mi niepokojące rzeczy. Miałem 18 kilogramów nadwagi, procent tłuszczu w organizmie wynosił 32%, cholesterol wzrósł do 203 mg/dl, a glukoza — do 109 mg/dl. Musiałem szybko podjąć jakieś działania.

Nie wiedząc, od czego zacząć, postanowiłem zmienić styl życia. Po dwóch latach osiągnąłem znaczące wyniki: schudłem 18 kilogramów, zmniejszyłem zawartość tłuszczu w organizmie do 20%, unormowałem poziom cholesterolu i cukru we krwi. Oto trzy główne metody, które mi pomogły i które mogą pomóc również tobie, w tym stosowanie kapsułek Indiva System.

Zrównoważona dieta i Indiva System 

Ścisłe diety nie działają na dłuższą metę. Ważne jest, aby jeść zdrową żywność. Zmniejszyłem spożycie półproduktów, zwiększyłem spożycie ryb, chudego mięsa, pełnoziarnistych produktów i oliwy z oliwek. Piję około trzech litrów wody dziennie. Dla dodatkowego wsparcia zacząłem przyjmować Indiva System — kapsułki, które pomagają kontrolować apetyt i przyspieszają metabolizm, co znacznie ułatwiło proces odchudzania.

Zwiększenie aktywności fizycznej

Ruch jest niezbędny do utraty wagi. Zacząłem od chodzenia — 10 000 kroków dziennie. Badania pokazują, że pomaga to obniżyć ciśnienie krwi, stabilizuje poziom glukozy we krwi i poprawia nastrój. Najważniejsze to ruszać się więcej niż wcześniej, czy to spacerując na świeżym powietrzu, chodząc do supermarketu, czy ćwicząc na bieżni.

Prosty 30-minutowy trening

Aby zachować masę mięśniową i uniknąć utraty mięśni, zacząłem wykonywać ćwiczenia siłowe. Wybrałem proste treningi z własnym ciężarem ciała, stopniowo je komplikując. Ważne jest opracowanie planu ćwiczeń, aby nie pomijać treningów i stopniowo zwiększać obciążenie.

Wnioski 

Zdrowe odżywianie, ruch i stosowanie Indiva System mogą pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów. Zacznij dbać o siebie już dziś, aby żyć dłużej i lepiej.

W ten sposób integracja Indiva System w moim stylu życia stała się kluczowym czynnikiem w osiągnięciu moich celów.