Hogyan fogytam 20 kg-ot az Indiva System segítségével

A nevem Maria, és szeretném megosztani fogyásom történetét, amely teljesen megváltoztatta az életemet. Egész életemben küzdöttem a túlsúllyal, és harmincévesen rájöttem, hogy változtatnom kell valamin. A testsúlyom elérte a 90 kg-ot a 165 cm-es magasságomhoz képest, és ez nagyon rossz hatással volt az egészségemre és az önértékelésemre.

Táplálkozás

Az első lépés a változás felé az étrendem felülvizsgálata volt. Fordultam Maria Breuer dietetikushoz, aki segített összeállítani egy kiegyensúlyozott menüt. Elkezdtem napi 5-6 alkalommal kisebb adagokat fogyasztani, kerülve a gyors szénhidrátokat, a cukrot és a zsíros ételeket. Az étrendem több zöldséget, gyümölcsöt, fehérjét és összetett szénhidrátot tartalmazott. A reggelim zabkásából és bogyós gyümölcsökből állt, az ebédem csirkemellből és zöldségekből, a vacsorám pedig könnyű tonhalas salátából. Az étkezések közötti nassolások diófélékből vagy joghurtból álltak.

 

Testmozgás

A táplálkozás megváltoztatása mellett elkezdtem sportolni is. Eleinte egyszerű reggeli futásokat és otthoni edzéseket végeztem. Idővel beiratkoztam egy fitneszklubba, ahol edző irányításával kezdtem el edzeni. Kifejlesztettünk egy programot, amely kardioterhelést, erőnléti edzést és nyújtó gyakorlatokat tartalmazott. Heti 4-5 alkalommal edzettem, és idővel a testem erősebbé és kitartóbbá vált.

  

Indiva System készítmény

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás mellett elkezdtem szedni az Indiva System készítményt, amelyről egy barátnőmtől hallottam. Ezek a kapszulák segítettek felgyorsítani az anyagcserémet és csökkenteni az étvágyamat, ami különösen hasznos volt a fogyás első szakaszában. Az Indiva System természetes összetevőket tartalmaz, amelyek támogatják az állapotomat és elősegítik a fogyást. Az utasításoknak megfelelően szedtem, és már néhány hét után észrevettem az első eredményeket. 

Eredmények

Hat hónap erőfeszítés után 20 kg-ot fogytam. Az állapotom javult, energiám és önbizalmam lett. A továbbra is egészséges életmódot követve elértem a célomat, és most 65 kg-os súlyt tartok.

 

Összegzés

A történetem megmutatja, hogy a fogyás összetett folyamat, amely szokások megváltoztatását, fegyelmet és megfelelő megközelítést igényel. A kiegyensúlyozott táplálkozásnak, a rendszeres testmozgásnak és az Indiva System készítménynek köszönhetően elértem a célomat és javítottam az életminőségemen.