Πώς το Indiva System άλλαξε τη ζωή μου

Πριν από δύο χρόνια, μετά την επιστροφή μου από ένα ταξίδι στη Νότια Αμερική, αρρώστησα και βρέθηκα στο νοσοκομείο. Αν και η ασθένεια πέρασε σύντομα, μου είπαν ανησυχητικά πράγματα. Είχα 18 κιλά παραπάνω, το ποσοστό λίπους στο σώμα μου ήταν 32%, η χοληστερίνη είχε ανέβει στα 203 mg/dl και η γλυκόζη στα 109 mg/dl. Έπρεπε να κάνω κάτι επειγόντως.

Μην ξέροντας από πού να αρχίσω, αποφάσισα να αλλάξω τον τρόπο ζωής μου. Δύο χρόνια αργότερα, κατάφερα να πετύχω σημαντικά αποτελέσματα: έχασα 18 κιλά, μείωσα το ποσοστό λίπους στο σώμα μου στο 20%, κανονικοποίησα τα επίπεδα χοληστερίνης και σακχάρου στο αίμα. Εδώ είναι οι τρεις κύριες μέθοδοι που με βοήθησαν και που μπορούν να βοηθήσουν κι εσάς, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης καψουλών Indiva System.

Ισορροπημένη διατροφή και Indiva System

Οι αυστηρές δίαιτες δεν λειτουργούν μακροπρόθεσμα. Είναι σημαντικό να τρώμε υγιεινά τρόφιμα. Μείωσα την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, αύξησα την κατανάλωση ψαριών, άπαχου κρέατος, ολικής αλέσεως προϊόντων και ελαιολάδου. Πίνω περίπου τρία λίτρα νερό την ημέρα.Για επιπλέον υποστήριξη, άρχισα να παίρνω το Indiva System — κάψουλες που βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης και επιταχύνουν τον μεταβολισμό, καθιστώντας τη διαδικασία απώλειας βάρους σημαντικά ευκολότερη.

Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας

Η κίνηση είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους. Ξεκίνησα με το περπάτημα — 10.000 βήματα την ημέρα. Έρευνες δείχνουν ότι αυτό βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη σταθεροποίηση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα και στη βελτίωση της διάθεσης. Το σημαντικό είναι να κινούμαστε περισσότερο από πριν, είτε πρόκειται για βόλτα έξω, για επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ είτε για προπόνηση στον διάδρομο.

Απλή προπόνηση 30 λεπτών

Για να διατηρήσω τη μυϊκή μάζα και να αποφύγω την απώλεια μυών, άρχισα να κάνω ασκήσεις ενδυνάμωσης. Επέλεξα απλές προπονήσεις με το βάρος του σώματός μου, αυξάνοντάς τις σταδιακά. Είναι σημαντικό να αναπτύξετε ένα σχέδιο ασκήσεων, ώστε να μην παραλείπετε τις προπονήσεις και να αυξάνετε σταδιακά την ένταση.

Заключения

]Η υγιεινή διατροφή, η κίνηση και η χρήση του Indiva System μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια των περιττών κιλών. Ξεκινήστε να φροντίζετε τον εαυτό σας σήμερα, για να ζήσετε περισσότερο και καλύτερα. 

Έτσι, η ενσωμάτωση του Indiva System στην καθημερινότητά μου έγινε βασικός παράγοντας για την επίτευξη των στόχων μου.