Wie Indiva System mein Leben verändert hat
Vor zwei Jahren, nach meiner Rückkehr aus einer Reise nach Südamerika, erkrankte ich und landete im Krankenhaus. Obwohl die Krankheit bald vorbei war, wurden mir beunruhigende Dinge mitgeteilt. Ich hatte 18 Kilogramm Übergewicht, mein Körperfettanteil betrug 32%, mein Cholesterinwert war auf 203 mg/dl gestiegen und mein Blutzucker lag bei 109 mg/dl. Es musste dringend etwas unternommen werden.
Da ich nicht wusste, wo ich anfangen sollte, beschloss ich, meinen Lebensstil zu ändern. Zwei Jahre später habe ich bedeutende Ergebnisse erzielt: Ich habe 18 Kilogramm abgenommen, meinen Körperfettanteil auf 20% reduziert und meinen Cholesterin- sowie Blutzuckerspiegel normalisiert. Hier sind die drei Hauptmethoden, die mir geholfen haben und die auch Ihnen helfen können, einschließlich der Verwendung von Indiva System Kapseln.
Ausgewogene Ernährung und Indiva System
Strenge Diäten funktionieren langfristig nicht. Es ist wichtig, gesunde Lebensmittel zu essen. Ich reduzierte den Konsum von Fertiggerichten, erhöhte den Verzehr von Fisch, magerem Fleisch, Vollkornprodukten und Olivenöl. Ich trinke etwa drei Liter Wasser pro Tag. Zur zusätzlichen Unterstützung begann ich, Indiva System zu nehmen – Kapseln, die helfen, den Appetit zu kontrollieren und den Stoffwechsel zu beschleunigen, was den Abnehmprozess erheblich erleichterte.
Erhöhung der körperlichen Aktivität
Bewegung ist notwendig zur Gewichtsreduktion. Ich begann mit Spaziergängen – 10.000 Schritte pro Tag. Studien zeigen, dass dies den Blutdruck senkt, den Blutzuckerspiegel stabilisiert und die Stimmung verbessert. Das Wichtigste ist, sich mehr zu bewegen als zuvor, sei es ein Spaziergang im Freien, ein Gang zum Supermarkt oder das Training auf dem Laufband.
Einfache 30-minütige Workouts
Um die Muskelmasse zu erhalten und Muskelverlust zu vermeiden, begann ich mit Kraftübungen. Ich wählte einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und steigerte sie allmählich. Es ist wichtig, einen Trainingsplan zu entwickeln, um keine Einheiten zu verpassen und die Belastung schrittweise zu erhöhen.
Schlussfolgerungen
Gesunde Ernährung, Bewegung und die Nutzung von Indiva System können helfen, überflüssige Pfunde loszuwerden. Beginnen Sie noch heute, auf sich zu achten, um länger und qualitativ besser zu leben.
Auf diese Weise wurde die Integration von Indiva System in meinen Lebensstil zu einem Schlüsselfaktor bei der Erreichung meiner Ziele.
