Jak Indiva System změnil můj život

Před dvěma lety po návratu z cesty do Jižní Ameriky jsem onemocněl a skončil jsem v nemocnici. Ačkoli nemoc brzy odezněla, bylo mi sděleno několik znepokojivých věcí. Měl jsem přebytečných 18 kilogramů, tělesný tuk činil 32 %, cholesterol vzrostl na 203 mg/dl a glukóza na 109 mg/dl. Bylo nutné okamžitě něco podniknout.

Nevědouc, kde začít, jsem se rozhodl změnit životní styl. Po dvou letech jsem dosáhl významných výsledků: zhubl jsem o 18 kilogramů, snížil obsah tělesného tuku na 20 %, normalizoval hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Zde jsou tři hlavní metody, které mi pomohly a které mohou pomoci i vám, včetně používání kapslí Indiva System.

Vyvážená strava a Indiva System

Přísné diety dlouhodobě nefungují. Je důležité jíst zdravé potraviny. Snížil jsem konzumaci polotovarů, zvýšil příjem ryb, libového masa, celozrnných výrobků a olivového oleje. Piju asi tři litry vody denně. Pro dodatečnou podporu jsem začal užívat Indiva System - kapsle, které pomáhají kontrolovat chuť k jídlu a urychlují metabolismus, což výrazně usnadnilo proces hubnutí.

Zvýšení fyzické aktivity

Pohyb je nezbytný pro snížení váhy. Začal jsem s chůzí - 10 000 kroků denně. Studie ukazují, že to pomáhá snížit krevní tlak, stabilizuje hladinu glukózy v krvi a zlepšuje náladu. Hlavní je pohybovat se více než dříve, ať už jde o procházky venku, nákupy v supermarketu nebo běžecký pás.

Jednoduchý 30minutový trénink

Abych udržel svalovou hmotu a zabránil ztrátě svalů, začal jsem cvičit silové cvičení. Vybral jsem si jednoduché cvičení vlastní vahy a postupně je ztěžuji. Je důležité vypracovat cvičební plán, abyste nevynechali tréninky a postupně zvyšovali zátěž.

Závěry

Zdravé stravování, pohyb a používání systému Indiva mohou pomoci zbavit se přebytečných kilogramů. Začněte se o sebe starat už dnes, abyste žili déle a kvalitněji.

Tímto způsobem se integrace systému Indiva do mého životního stylu stala klíčovým faktorem při dosahování mých cílů.